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骨性关节炎的护理_骨关节炎日常有哪些注意事项
发布时间:2019-09-15   本院电话:0531-67966666
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  骨关节炎日常有哪些注意事项?骨关节炎的发生发展是一个长期、慢性、渐进的病理过程,是多种因素综合导致的,涉及到全身及局部许多因素。由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了配合医生进行药物治疗以缓解疼痛外,更重要在于病患关节的日常康复。
骨性关节炎的护理_骨关节炎日常有哪些注意事项
  
  那么骨关节炎日常有哪些注意事项呢?下面是济南骨科医院医生的相关介绍。
  
  1、多进行一些物理按摩
  
  物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩建议由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗,以免治疗不当,加重病情。
  
  2、保护受损害关节
  
  在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动。为达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
骨性关节炎的护理_骨关节炎日常有哪些注意事项
  
  3、穿鞋有讲究
  
  平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是很好的选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以建议大家平时多穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。
  
  4、多进行体育锻炼
  
  关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。
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